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Betacarotene: proprietà e benefici

Appartenente al gruppo dei carotenoidi

Betacarotene: proprietà e benefici

Il betacarotene è un pigmento vegetale appartenente al gruppo dei carotenoidi, che comprende circa 600 sostanze, alcune delle quali possono essere assunte dall’organismo tramite l’alimentazione. Le caratteristiche principali dei carotenoidi sono il colore acceso (giallo, arancione e rosso) e il fatto di essere precursori della vitamina A. La vitamina A, detta anche retinolo, è contenuta negli alimenti di origine animale, in particolare nel fegato, nel latte, nel burro, nel formaggio e nelle uova, ma non in quelli di origine vegetale, che sono però ricchi dei suoi precursori, i carotenoidi appunto: una volta introdotti nell’organismo attraverso l’alimentazione, i carotenoidi vengono trasformati in vitamina A. Proprio perché si tratta di un importante precursore della vitamina A, il betacarotene è spesso indicato con il nome di provitamina A. Come gli altri carotenoidi, è liposolubile, cioè si scioglie per l’azione dei lipidi (cioè i grassi), mentre non si diluisce in acqua; inoltre è sensibile all’azione della luce e del calore. Nel corpo umano, il betacarotene viene trasformato in vitamina A all’interno dell’intestino grazie all’enzima carotenasi; la vitamina A così prodotta viene immagazzinata nel fegato, che la rilascia nel tempo a seconda delle esigenze dell’organismo.

I benefici

Come abbiamo detto, il betacarotene è una fonte molto importante di vitamina A, sostanza fondamentale per molti processi e funzioni dell’organismo, tra cui il benessere e il corretto funzionamento della vista (in particolare, un corretto apporto di retinolo nell’organismo è fondamentale per garantire la visione notturna e periferica). Inoltre, la vitamina A è importante per mantenere la salute della pelle e delle mucose del naso, della bocca e della gola, e contribuisce a rinforzare il sistema immunitario aumentando la resistenza alle infezioni. Per chi segue una dieta vegetariana o vegana il betacarotene è la fonte più importante di vitamina A. Oltre che essere uno dei principali precursori della vitamina A, il betacarotene possiede notevoli proprietà antiossidanti in grado di contrastare la formazione dei radicali liberi e lo stress ossidativo, che possono avere effetti nocivi sulla struttura delle cellule, con effetti nocivi a lungo termine sulle strutture cutanee. Come tutti i carotenoidi, infatti, il betacarotene ha proprietà fotoprotettive, cioè protegge la cute dalla luce solare in eccesso e quindi riduce la sensibilità della pelle durante l’esposizione ai raggi solari. Per questo motivo, le creme solari che contengono betacarotene possono aiutare i soggetti con la pelle chiara e sensibile a evitare le scottature.