Durante le giornate più afose, l’eccessiva esposizione al sole o a temperature elevate può causare colpi di calore, una condizione seria che richiede attenzione immediata. Per ridurre il rischio, cerca luoghi freschi e ben ventilati, indossa abiti leggeri e chiari, mantieni un’idratazione costante e limita le attività fisiche intense nelle ore centrali della giornata.

Tra i sintomi da non sottovalutare ci sono mal di testa, vertigini, nausea, pelle arrossata o molto calda e confusione mentale. In caso di sospetto colpo di calore, spostati subito in un luogo fresco, bevi acqua a piccoli sorsi e, se necessario, contatta un medico. In farmacia potrai trovare integratori di sali minerali e prodotti rinfrescanti utili per affrontare meglio le giornate più calde.